そもそもなんで筋トレする必要があるのか?

ぶっちゃけ筋トレってする必要ってないんですよね。

なんかの本で読みましたが人間が1日で必要な運動量って自宅から最寄り駅まで歩いて10分を往復するだけで十分らしいです。

正直筋トレするぐらいならその時間で30分のアニメでも見たり、横になってボケーと漫画でも読んでいた方がずっと楽だしなんなら寝ていた方がリラックスできますよね

しかも筋トレするのは良いけどキチンとやるのは一回きりで後は全然やらないw

まさに三日坊主w

さらにひどいのはジムに入会して最初はガンガン行きまくってたけど段々メンド臭くなって気がついたら幽霊会員になっていたw

こんな経験ってありませんか?

実はこれ全部僕の実体験なんですw

で、今はどうしているかっていうと週に最低でも2〜3回は一回あたり15〜20分時間を作って自宅で筋トレをするようにしています。

どんな感じで筋トレをしているかっていうと自重筋トレをメインにやっています

自重筋トレって何かというと自分の体重を使って筋トレすることです。

そして自重筋トレで逞しい身体にすることはもちろんできます。(それなりにハードな錬成をする必要がありますが)

ちなみに自重筋トレを始まる人には下の本がオススメです

 

 

 

正直この本の内容に沿ってやれば結果は出ますが、最後に大事になってくるのは自分で自分をストイックに追い込めるかです。

それさえできれば逆に筋トレだけでなく仕事でもなんでもマスターできますねw

ちなみにもっとすごいの知りたい人はこれがおすすめです。

 

 

 

表紙からしてすごいですよねw

ちなみにこのカバー絵を書いているのは範馬刃牙で有名な板垣恵介です。

彼は元自衛官で自衛隊の中でも猛者しか入れない第一空挺団にいたというスゴい人物です。

だからこんなパワーのある絵をかけるんですねw

まあ筋トレするしないに関わらず楽しんでいって下さい!

筋トレグッズ

筋トレをするにあたって気になるのが筋トレアイテムですね

筋肉を鍛えるにあたって普通に腕立て、腹筋、懸垂をただ単にやるだけでも筋肉は付いていきます

が、それだけだと飽きてきますし何より一番辛いのは筋肉にあまり負荷をかけることができないことです。(それでも片手で腕立て、懸垂をすればガンガン身に付けることはできますが、、、)

そんな時に便利なのは筋トレグッズになります!

自分で使って調べたものの中でこれは!と思うものを紹介させていただきます。

 

腹筋ローラー 腹筋を鍛えたいと思って腹筋に飽きてきたら最初に使うであろう
       道具がこちらです。テレビのCMとかで白人で筋肉ムキムキの
       お兄ちゃんが使っているシーンを見ますけど、初心者はあんな感じに
       軽々とできませんよね。(しっかりと錬成すればできるようになりま
       す)

 

プッシュアップバー これも腹筋ローラーと同じくポピュラーなアイテムです。
          腕立てで腕とか胸といった上半身の筋肉を鍛え抜きたい
          (言い換えればじ自分をイジめ抜きたい人w)にはオススメ
          のアイテムです。

 

ケトルベル  最近知ったグッズの中で一番最高だと思ったアイテムです
         これを使って筋トレすると背筋がついて姿勢がよくなるので
         最高です。

          

 

       

 

 

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気がつくと今年で28

まだ若いけどそこまで若くないという微妙な年頃

仕事でも段々と結果を求められて色々と考えることが多くなる年でもあります。

そんな時にやっぱり最後の砦になるのは健康!(私の考えでは)

勉強や運動と何をするにしても最後に肝心になるのは体力ですw

体力をつけようと学んで実践したことを(そして現在進行形で)シェアする目的でこのサイトを解説しました。

どうぞ心ゆくまで見ていって下さい。

 

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